Schmerzfrei – Rücken¶
Über Weihnachten 2025 hatte ich das zweifelhafte Vergnügen, die Feiertage mit extremen Schmerzen im unteren Rücken, wer kennt das nicht, bis ins neue Jahr begleitet zu werden. Immer wenn es zu spät ist, erinnert man sich recht schmerzhaft, das man etwas mehr für seinen Körper hätte tun sollen. Meine langsam wirkende Therapie, eine einfache Jogaübung, das »Sonnengebet« [1] , an die ich erinnerte. Weil das nicht schnell genug ging, suchte ich nach weiteren »Wundermitteln« im weltweiten Netz. Die Suche im Heuhaufen war irgendwann erfolgreich und nun ergänze ich das morgendliche »Gebet« um weitere Übungen, die Herr Liebscher-Brecht in anschaulichen Videos publiziert. Nur ein Beispiel von vielen soll hier verlinkt werden [2] .
Was soll ich sagen, auch wenn es am Anfang mühsam war, es hat geholfen! Ich kann nur sagen: »Versuchen Sie es!« 🙂 und es gilt immer noch der Spruch von Thea Derao: »Quäle deinen Körper, sonst quält er dich!«
Fangen sie mit den Übungen an: Jetzt, sofort und unverzüglich!!!